Thực phẩm chức năng bổ mắt gồm những sản phẩm nào?
Trên thị trường hiện nay tồn tại rất nhiều sản phẩm bổ mắt. Và bạn thường có thể tìm thấy chúng dưới hai dạng sản phẩm chính, thứ nhất là các loại dầu cá omega và thứ hai là các viên uống bổ sung dưỡng chất cho mắt.
Cả hai dạng sản phẩm này đều đem đến cho người dùng những lợi ích nhất định về sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi sản phẩm thực phẩm chức năng lại có sức công hiệu và cách sử dụng khác nhau, buộc người dùng phải tuân thủ để thấy được hiệu quả cao nhất.
Thực phẩm chức năng bổ mắt uống lúc nào là phù hợp?
Nhìn chung, theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống thực phẩm chức năng bổ mắt phù hợp nhất, bao gồm cả hai dạng dầu cá omega và viên uống bổ sung dưỡng chất, là vào ban ngày. Bởi đây là khoảng thời gian mà cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hữu hiệu nhất.
Thậm chí, đối với dạng sản phẩm bổ mắt dầu cá omega, hiệu quả hấp thụ còn thuyên giảm dần đều sau 14h. Vậy nên, thời điểm thích hợp nhất để sử dụng loại sản phẩm này chính là buổi sáng, đặc biệt là sau bữa ăn nhiều chất béo (vì dầu cá tan trong dung môi chất béo).
Còn đối với dạng sản phẩm viên uống bổ sung dưỡng chất cho mắt, bạn lại càng nên sử dụng vào buổi sáng. Chúng sẽ vừa cung cấp năng lượng cho cả một ngày hoạt động, vừa là thời gian cơ thể hấp thụ tốt nhất. Ngoài ra, những sản phẩm cung cấp vitamin cũng không phù hợp để sử dụng buổi tối do không thể được chuyển hóa hết trước khi đi ngủ và dễ dàng gây hại cho gan thận.
Hơn nữa, một số thành phần như vitamin B6, B12 thường tạo cảm giác hưng phấn và ức chế melatonin, khiến người dùng khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon sau khi sử dụng. Những sản phẩm này sử dụng phù hợp nhất là trong bữa ăn bởi đặc tính tan nhiều trong chất béo.
Vì thế, bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ mắt đúng thời điểm để có một đôi mắt sáng khỏe như kỳ vọng.
Cần chú ý điều gì khi uống thực phẩm chức năng bổ mắt?
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Ngoài nắm được việc sản phẩm bổ mắt nên uống khi nào là phù hợp, cân bằng chế độ dinh dưỡng để hỗ trợ chức năng võng mạc cũng như các bộ phận khác của mắt cũng là một điều hết sức quan trọng.
Một số loại thực phẩm đem lại lợi ích lớn cho mắt có thể kể đến chính là cà rốt, cà chua, cá hồi, trứng gà, quả bơ, quả óc chó,...Tất cả đều có chứa hàm lượng các loại vitamin và omega 3 dồi dào, tăng cường chức năng cho giác mạc cũng như võng mạc hiệu quả.
- Không tùy tiện sử dụng sản phẩm bổ mắt
Tuy là những sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt và không phải thuốc chữa bệnh, nhưng bạn cũng không nên sử dụng tùy tiện. Vì tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người là khác nhau.
Đặc biệt, nếu đang gặp phải những hiện tượng bất thường về thị giác như nhìn đôi, nhìn mờ, rối loạn thị giác,...mà lại không có sự tư vấn của bác sĩ khi sử dụng sản phẩm bổ mắt thì thực sự nguy hiểm. Do đó, trước khi quyết định sử dụng sản phẩm nào, hãy cho bác sĩ của bạn hoặc dược sĩ tư vấn biết đầy đủ các triệu chứng, vấn đề bạn đang gặp phải để có được sự tư vấn chính xác nhất.
.jpg)
- Một số lưu ý khác
+ Tuân thủ liều dùng mà thương hiệu khuyến cáo hoặc bác sĩ chỉ định
+ Ngừng sử dụng sản phẩm bổ mắt nếu gặp phải tác dụng phụ chưa được cảnh báo
+ Không sử dụng nếu mẫn cảm với các thành phần sản phẩm
+ Các đối tượng trẻ em, phụ nữ có thai, đang cho con bú luôn luôn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm bổ mắt
Một sản phẩm bổ mắt chất lượng cần đảm bảo yếu tố gì?
1. Các nhóm dưỡng chất cần thiết
Một sản phẩm bổ mắt tốt cho sức khỏe thường cung cấp được 4 nhóm dưỡng chất chính, bao gồm:
- Hoạt chất kháng viêm
Đây là những hoạt chất kháng sinh có tác dụng chống lại tình trạng viêm nhiễm ở mắt như viêm kết mạc, viêm giác mạc, viêm màng bồ đào,...Hiện nay, các thương hiệu đều đề cao việc chiết xuất hoạt chất này từ thiên nhiên và bổ sung vào sản phẩm. Một số chiết xuất phổ biến có thể kể đến đó là chiết xuất từ hạt nho, thảo dược hoàng đằng, quả lý chua đen,...
- Hoạt chất chống oxy hóa
Với chức năng chính là dọn dẹp các chất cặn bã sau quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, các hoạt chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ ngăn chặn đáng kể nguy cơ phát triển của các căn bệnh về mắt. Một số hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất có mặt trong các sản phẩm thuốc bổ mắt hiện nay chính là chiết xuất cao việt quất, chiết xuất hoa cúc vạn thọ, hay Alpha Lipoic Acid (ALA).
- Hoạt chất tăng cường chức năng
Võng mạc và điểm vàng chính là hai bộ phận quyết định đến độ rõ nét của hình ảnh và màu sắc mắt nhìn thấy. Chính vì thế, các sản phẩm bổ mắt luôn cần cung cấp thêm những thành phần có khả năng tăng cường chức năng cho hai bộ phận này, điển hình nhất là tổ hợp Lutein và Zeaxanthin. Đây chính là hai hoạt chất giúp lọc bỏ ánh sáng xanh và bảo vệ võng mạc cùng với điểm vàng vô cùng hiệu quả.
- Dưỡng chất thiết yếu
Bổ sung những thành phần tăng cường chức năng nhưng thiếu đi thành phần nuôi dưỡng các tế bào bên trong mắt sẽ không thể khiến mắt khỏe hơn. Chính vì thế, những dưỡng chất như Vitamin nhóm B và các khoáng chất sắt, kẽm, đồng sẽ là thành phần quan trọng trong các sản phẩm bổ mắt. Chúng sẽ vừa giúp bảo vệ võng mạc tốt, vừa nâng cao đề kháng cho mắt.
2. Đầy đủ tem nhãn
Để lựa chọn được sản phẩm bổ mắt phù hợp nhất, bạn nên để ý đến một số chi tiết trên sản phẩm như tem niêm phong, tem chống hàng giả (đối với sản phẩm nhập khẩu chính hãng), hay hạn sử dụng.
3. Đến từ thương hiệu uy tín
Những thương hiệu có lịch sử thành lập lâu năm, sở hữu dây chuyền sản xuất hiện đại và nhận được những chứng nhận về an toàn sản xuất cũng như an toàn thực phẩm, là những thương hiệu mà bạn nên tìm kiếm khi muốn mua sản phẩm bổ mắt.
